歯磨きのチェックポイント

歯を磨くタイミングは正しいか
食後口の中に残った食べかすは、食後すぐに分解が始まります。
朝食後、昼食後、夕食後すぐに、また夕食後の歯磨きの後食べ物を口にしたら寝る前に歯を磨きましょう。

歯磨きの時の力と動かし方は正しいか
歯磨きのときに周りの人にシャカシャカと音が聞こえているときは、歯ブラシを動かすストロークが大きすぎている、また歯ブラシに力が入りすぎているということです。
一本一本磨くつもりくらいのストロークで、力を抜いて磨きましょう。

歯はきちんと磨けているか
歯磨きの後、たまに歯垢の染め出しをしてみましょう。
赤く染まっているところが汚れが残っているところです。
歯と歯の間や、歯と歯ぐきの境目もきちんとチェックしてください。
歯垢の染め出しに使う染色薬は液体、錠剤があり薬局や歯科医院などで手に入ります。

歯と歯の間の汚れをどう取るか
歯と歯の間の汚れは取れにくいものです。テクニックによって歯ブラシでも結構取れますが、デンタルフロス（糸ようじ）を使うのが簡単で確実です。
ただし正しい使い方で使わないと、歯ぐきを傷つけることがあります。

歯並びが悪い部分の汚れをどう取るか
歯が重なっているところや、歯がねじれているところなどは歯ブラシがあたりにくくきれいに磨けません。
そんな時は特殊なブラシの形態をした歯ブラシなどを使って磨きましょう